男人外遇後，常見的心理變化有四種：怕被發現、替自己找理由、不一定後悔，還有家裡和外面兩邊都想留。
外遇的原因不只一種，不離婚、最後回頭的原因也不只一種。看懂他是哪一種，才知道接下來該怎麼做。
新竹有一位先生，2023 年 11 月被配偶發現，他和一名已婚女子互傳「愛你」「親愛的晚安」。
他請配偶再給一次機會，答應馬上斷乾淨。
2024 年 9 月，配偶又發現，兩個人改用 Discord，各取一個代號繼續聯絡，常在上班前、下班後約在停車場見面。他又寫了一份悔過書。
那名女子在法庭上則說，是他一再保證會離婚，她才繼續交往。後來夫妻離婚，配偶告那名女子侵害配偶權，法院判她賠 60 萬元（新竹地方法院 114 年度訴字第 909 號，第一審判決）。
對配偶說「再給我機會」，對外面的人說「我會離婚」，再換一個聯絡方式繼續，這就是很多人外遇之後的心理：兩邊都不想失去。
男人有外遇之後的 4 種心理變化
1. 怕被發現
手機不離身、換密碼、行程交代得特別細，或是被抓到一次之後，換一個聯絡方式繼續。新竹那位先生，第一次被發現後，就改用 Discord、取代號。
這些舉動從外面看得到，完整的跡象看外遇徵兆有哪些。
2. 替自己找理由
他會把錯推給婚姻：家裡沒溫度、另一半不懂他、兩個人早就沒話講。
這些話常說給外面的人聽，也說給自己聽。說久了，他會覺得外遇是婚姻出問題的結果，不是自己的選擇。
3. 不一定會後悔
很多人以為外遇的人一定很內疚，研究看到的不一定是這樣。
2023 年一份研究，追蹤將近 2,000 名外遇網站的使用者，多半是中年男性。他們外遇之後，後悔的程度很低，對另一半的愛也還在。
他們最常說的外遇原因，是性生活不滿足（Selterman 等人，Archives of Sexual Behavior，2023）。
所以，他還說愛你，和他在外面有人，可能同時是真的。
4. 兩邊都想留
家裡有孩子、有財產、有多年的生活，外面有新鮮感。他對兩邊各說一套，拖著不做決定。
新竹那件案子，就是對配偶寫悔過書，對外面的人保證會離婚，兩邊都沒有放手。
男人為什麼會外遇
外遇的原因，研究上大致分兩類：一類跟感情有關，一類跟感情無關。
| 類別 | 動機 |
|---|---|
| 跟感情有關 | 對另一半生氣、不愛了、不想投入、覺得被冷落 |
| 跟感情無關 | 想讓自己更有自信、想要更多性伴侶、想要更多性、當下的情境（喝醉、壓力大） |
這份研究的受訪者，多半是在交往中的年輕人，不全是已婚的人，只能當參考。
從一統過去承辦的外遇案子看，比較常見的是下面四種，實際還是要看兩個人怎麼相處：
想被崇拜
在家裡，他做得再多，也沒人特別稱讚。在外面的人眼裡，他是成功、被需要的。第三者不一定比配偶漂亮，但他在她身上找到自尊。
覺得自己不被愛了
兩個人的親密變少，他擔心的常常不只是性，而是「我是不是不被愛了」，於是往外找認同。
失意的時候找安慰
工作不順、在家裡抬不起頭，外面有人願意聽他說話，就很容易靠過去。
有閒、有機會
不只事業有成的人會外遇。時間多、另一半太忙，也給了外遇的機會。
外遇的男人為什麼不離婚
外遇不代表他想離婚。常見的原因有下面幾種：
捨不得孩子
離婚要決定孩子由誰照顧，談不攏就由法院決定（民法第 1055 條）。很多人怕見不到孩子，也覺得對不起孩子。
離婚要分財產
夫妻沒有另外約定財產制的話，離婚時，婚後各自賺到、存下的財產，扣掉債務之後，差額要平均分（民法第 1030 條之 1）。收入比較高的一方，往往要分出去比較多。
家裡有人打理
家事、孩子、雙方父母，多年來都有人在處理。離婚之後，這些都要自己來。
面子
離婚要跟家人、同事、朋友解釋。對很多人來說，外遇藏得住，離婚藏不住。
外遇的男人回頭真正的原因
會回頭的人，原因常常不是「突然想通了」，比較常見的是下面四種：
怕被知道、怕被告
事情一旦曝光，雙方家人、同事都會知道，配偶還可能告第三者、告他。壓力大到撐不下去，就回家。
熱戀過了，外面的人開始要名分
新鮮感會退。第三者交往久了，常會要他離婚、要一個身分，他兩邊都顧不住，就選了原本的家。
想回到安穩的生活
夫妻之間有孩子、有財產、有多年的回憶。這些加起來，比外面的感情重。
真的後悔
看到孩子、家裡的照片，他想起這個家對自己的意義。這種回頭最穩，但要看他做了什麼，不是看他說了什麼。
研究也看到類似的事：因為生另一半的氣、或本來就不想投入而外遇的人，外遇之後比較容易跟原本的伴侶分手。
因為喝醉、壓力大這類當下情境而外遇的，比較不會結束原本的關係（Selterman 等人，2020 年）。
他回來了，要怎麼判斷是真的回來、要不要原諒，看婚姻挽回怎麼做。
他對外面的人是真心還是假意
外遇的男人對第三者說的話，常見有三句：
- 「再過幾年我就離婚」：一直說，卻一直沒有動作。新竹那件案子，那名女子說，他一再保證會離婚，結果他在家裡寫的是悔過書。
- 「我在家裡過得很不好」：說家裡不圓滿、孩子很可憐，要的是同情。等到要他選，又說家裡不能沒有他。
- 「你才是我的靈魂伴侶」：他結婚的時候，也曾經覺得配偶是唯一的真愛。
要提醒的是，就算是他騙說會離婚，第三者知道他已婚還交往，仍然可能要賠償配偶。新竹那名女子說自己被騙，法院沒有採信，判她賠 60 萬元。
第三者要賠多少、法院怎麼算，看外遇賠償。
發現他外遇，先做的事
- 先把證據留好：不管打算留下還是離開，看到的訊息、照片、行蹤、花費都先記下來。要告第三者，從知道外遇和對方是誰起，有 2 年的期限（民法第 197 條）。
- 別破解手機、偷裝定位：破解密碼看手機，可能觸犯刑法第 358 條，證據也可能用不上。怎麼留才合法，看外遇蒐證怎麼做才合法。
- 先想清楚要留還是要走：想留，看婚姻挽回怎麼做；想走，看想脫離不幸婚姻怎麼做。
一統徵信能幫你做什麼
看懂他的心態，還是要先知道真相。一統徵信可以協助的有下面幾件：
確認他有沒有真的斷
他說已經不聯絡了，可以在你覺得不對勁的那幾天，查他的行蹤，確認他實際去了哪裡、跟誰見面。
確認第三者是誰
只知道一個名字、一個暱稱，可以查清楚對方的身分。要談判、要提告，都要先知道對象是誰。
蒐集法院用得上的證據
要離婚、要告第三者，都要有證據。一統徵信會依案件評估適合的做法和輔助器材，細節面談時說明。做法和費用看外遇調查。
常見問題
外遇的男人會有什麼心態？
常見的有四種：怕被發現、替自己找理由、不一定後悔、兩邊都想留。研究發現，不少人外遇之後後悔的程度很低，對另一半的愛也還在，所以他說愛你和他在外面有人，可能同時是真的。
男生為什麼會外遇？
原因分兩類：跟感情有關的，像是對另一半生氣、不愛了、覺得被冷落；跟感情無關的，像是想要更有自信、想要更多性、喝醉或壓力大。一統承辦的案子裡，常見的是想被崇拜、覺得不被愛、失意找安慰、有閒有機會。
外遇的男人為什麼不離婚？
常見的原因是捨不得孩子、離婚要分財產、家裡有人打理、面子。外遇不代表他想離婚，很多人是兩邊都想留。
外遇的男人會回頭嗎？
有些會。常見的原因是怕被知道、怕被告，熱戀過了、外面的人開始要名分，想回到安穩的生活，或是真的後悔。要判斷是不是真的回來，看他有沒有斷聯、行蹤和花費願不願意透明。
資料來源
（判決從司法院裁判書系統讀過全文，法條是 2026 年 10 月 16 日從全國法規資料庫查的現行條文，研究是 2026 年 10 月 16 日查的期刊資料）
- 臺灣新竹地方法院 114 年度訴字第 909 號民事判決
- Selterman, D., Joel, S., & Dale, V. (2023). No Remorse: Sexual Infidelity Is Not Clearly Linked with Relationship Satisfaction or Well-Being in Ashley Madison Users. Archives of Sexual Behavior, 52(6), 2561–2573.
- Selterman, D., Garcia, J. R., & Tsapelas, I. (2020). What Do People Do, Say, and Feel When They Have Affairs? Journal of Sex & Marital Therapy.
- 民法第 197、1030 條之 1、1055 條
- 刑法第 358 條
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